男性の更年期障害の心配について
漫画家の「はらたいら」さんが更年期障害を克服したテレビ番組をきっかけに、これまで男性更年期外来があった病院では、それまで月に数人程度だった患者さんが一気に急増したところもあったそうです。男性の更年期障害を予防する食事として、基本的に「腹八分目」で、食べすぎ厳禁、夜９時以降は食べないなどを習慣付けることが必要です。男性更年期を乗り切るためには、いかにリラックスして、ストレスを抱え込まずに毎日を過ごすかが大切です。男性更年期障害の治療法としては、現在のところ男性ホルモンの注射による男性ホルモン補充療法が一般的なようです。男性更年期の症状というのは、女性と同じ様に、動悸や頭痛、発汗、ホテリ、のぼせ、手足のしびれなどの他に、倦怠感や無気力、不眠、うつなどの全身症状や精神症状、自律神経失調症状なども現れるようになります。昔から男性にも更年期というのはあったそうですが、これまで高度成長期を支えてきた世代というのは、やる気がなかったり、集中力が低下して失敗なんかしたら、仕事していないとしか見られなかったのでしょうね。
男性更年期障害の症状の内では、一日中疲れが続いているのに、夜寝付けなかったりとか、眠りが浅くてすぐに目が覚めてしまったりといったように、なかなか質のいい睡眠がとれないケースもあるようです。男性更年期障害の症状を軽減するための男性ホルモンを活発に分泌させる代表的な食物としては、ワカメやカキ、アジ、鯖などがいいようです。男性更年期障害の予防方法としては、これをすれば絶対というものはないようですが、日々の習慣やストレスを溜め込まないような気分の持ちようが一番大切なようです。更年期障害というのは、エストロゲンというホルモンの減少による分泌バランスが崩れることによって引き起こされる様々な症状を言います。これまで何十年と続けてきた普段の生活習慣をそう簡単に変えられないことは判っていますが、少しずつでも体を動かすなどしてストレスをためないように気を付けていけば、今後の人生が健康で楽しく過せることには違いありません。男性に対しては、ホルモン療法などの他にクエン酸シルデナフィルのようなED治療薬を使用することもあるほか、生活習慣を改めることによって症状が軽くなることもあります。
仕事が普段ハードな男性の場合ですと、次第に疲れがたまっていきますが、基本的に肉体的な疲労の場合は、ゆっくり休むことによって、ある程度の疲れは解消されます。男性更年期症状の出にくい人というのは、ストレスの解消がうまい人、運動を習慣的にしている人、家族関係が良好で夫婦仲がよい人、生活リズムが整っていてメリハリがある人、だそうです。男性の更年期においては、少しでも男性更年期障害ではないかと思われる時は迷わず病院へ行って検査してもらうことが大切です。男性は男性ホルモンしかないと思われますが、実際は男性の中にも女性ホルモンはあります。男性更年期における様々な症状が現れ、そこで病院に行こうと思っても、はて？何科を受診すればいいのかが分からない人も多いと思いますが、女性と違って男性の場合、行こうとしている病院に男性更年期専門の外来が無いときは症状によって受診する科も違ってきます。更年期というのは、とにかく疲労感をうったえる人が多いのが特徴で、何に原因があるわけでもないのに、いつも強い疲労感をかかえている人が多いようです。
男性更年期障害を予防するための食事としては、トリプトファンというアミノ酸が変化してできるセロトニンが多く含まれる食物である牛乳や卵黄、バナナ、海苔、ゴマ、大豆製品、豚肉、チーズ、ピーナッツ、アーモンドなどを多く摂るようにすればいいでしょう。男性更年期障害の主な症状としては、「ホテリ・のぼせ・冷え・動悸」などの血管運動神経症状、「不眠・頭痛・めまい・耳鳴り・不安・呼吸困難・不安」などの精神神経症状、「しびれ・知覚鈍麻」などの知覚異常症状、「肩こり・筋肉痛・関節痛」などの運動器官症状、「発汗・口内乾燥」などの皮膚や分泌系症状、「食用不振・便秘・腹痛」などの消化器症状、「倦怠感」などの全身症状、「頻尿・残尿感・尿の勢いの低下」などの泌尿器系症状、「性欲低下・朝立ちの減少・ED（勃起不全）」などの性機能症状があります。女性の更年期障害の場合ですと、閉経期前後になると卵巣ホルモンであるエストロゲンの分泌が急激に低下することによって起こるのに対し、男性の場合は、30歳前後ぐらいからテストステロンの分泌量が減っていって、その結果40代後半になってくると様々な更年期障害の症状が起こることがあります。男性の更年期障害の症状においては、集中力がなくなる、記憶力が低下する、注意力が散漫になるなどの症状が強く出る方も多く、そのために、忘れ物や仕事上のミス、これまで続けていた趣味に興味が持てなくなったり、あるいは普段の新聞を読む集中力さえ続かなくなってしまいます。一時期話題となった「過労死」なども、もしかすれば男性更年期障害であるのに何の治療もしないでほって置いた結果が、いたずらに悲劇が繰り返されたのかもしれませんね。男性更年期の時期においては、仕事とプライベートの境目があいまいになっている方は、思い切ってオンとオフの切り替えをはっきりと付け、仕事や家庭でのストレスを上手にコントロールしていくことを心がけましょう。
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男性更年期障害のページ☆男性更年期障害って？
男性更年期障害は、女性とは違う症状があります。 現在、男性の更年期障害の治療に力を入れているのは、泌尿器科が多いのですが、男性更年期障害についての診療は まだそんなに普及していません
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男性の更年期障害 徳島新聞社
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男性にも 更年期障害 ・ 1939年 、米国のウェルナー博士が症例報告したのが最初らしい 。 ・ 男性更年期障害の正式な病名は『 性腺機能低下症
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